Это волшебное время — ночь. В чем магия времени 22.00

Это волшебное время — ночь. В чем магия времени 22.00

В зависимости от того какой орган страдает и называются заболевания. Но речь сейчас пойдет не о них.

В своей жизни мне пришлось столкнуться с таким неприятным явлением как аутоиммунное заболевание. Их несколько видов, так как иммунные клетки нашего же организма вдруг начинают атаковать здоровые клетки различных органов.

Это волшебное время — ночь. В чем магия времени 22.00

Спусковым крючком этого процесса является, как это не банально, сбои и нарушения в наших биологических часах. Об этом я пишу в статье Время спать и время просыпаться. Проще говоря, проблема возникает при регулярном несоблюдении режима сна и бодрствования.

Так как я являюсь сновидцем и мне интересны разные сновидческие практики, как то осознанные сновидения, сновидения по запросу, совместные сны, выход в фазу, то мне крайне необходимо иметь для этого запас энергии.

Вместо этого, я просто погружаюсь в неконтролируемые сновидения, которые являются довольно поверхностными из-за недостатка времени нахождения в фазе глубокого сна.

О фазах сна можно прочитать в статье Хорошо ли вы спите.

И проблемы со здоровьем, и невозможность заниматься любимыми практиками привели меня к тому, что я начала искать причины и возможности восстановления.

Оказывается, что время сна играет очень большое значение для нашего организма.

Медики в один голос утверждают, что самым оптимальным временем для отхода ко сну является 22.00. Почему именно в это время?

Пора спать

  • 22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории.
    Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать
  • 23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы
  • 24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию
  • 1 час. Сон очень чуткий. Не залеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разболеться и не дадут уснуть до утра
  • 2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков
  • 3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие
  • 4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума
  • 5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться
  • 6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет
  • 7 часов — звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

И действительно, если не лечь в кровать в 22.00, то потом довольно сложно заставить себя спать, постоянно находя какие-то интересные и крайне необходимые дела.

Все эти статьи о причинах нарушения сна на самом деле я пишу больше для самой себя, чтобы убедить собственное сознание в необходимости соблюдения режима дня для восстановления здоровья.

Пока после двух ночей с 22 до 7 утра, могу отметить следующее, сновидения стали более интересными и содержательными, пробуждение более комфортным. Правда браслет, фиксирующий физиологию сна, по-прежнему отмечает недостаток времени глубокой фазы.

Но лиха беда начало.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это волшебное время — ночь. В чем магия времени 22.00
Посмотрите на эту картинку, и вы узнаете, кто вы на самом деле!
Adblock
detector